翁浚瑋 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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7.0 km | 00:47:39 | 06:48/km

日期: 2014-04-09 08:41 - 地點: 假日之森 - 天氣: 跟心情一樣 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'37" / 06'17" / 06'55" / 07'01" / 07'00" / 06'39" / 06'42" / 66'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'35" (+00'18")

1004 / 1004

2

06'15"

(12'52")

06'17"

992 / 1996

3

06'57"

(19'49")

06'55" (+00'38")

1004 / 3000

4

07'03"

(26'52")

07'00" (+00'43")

1005 / 4006

5

07'00"

(33'52")

06'58" (+00'41")

1003 / 5009

展開計圈分析

終於可以跑了~~不過還是以慢慢跑為主~~^^

4月累積里程 : 84.94 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Rubato 和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	06'55"	00:19'49"
4	07'01"	00:26'50"
5	07'00"	00:33'50"
6	06'39"	00:40'29"
7	06'42"	00:47'11"
7.0	66'40"	00:47'39"

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