9.2 km | 00:55:32 | 06:01/km日期: 2018-11-25 15:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'14" / 06'07" / 05'55" / 05'54" / 05'46" / 06'04" / 06'05" / 06'07" / 06'07" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'01") | 210 / 9210 |
換了三雙鞋，左後三趾會痛不是鞋子的關係😞～今天過7K就會痛，要趕快找出原因！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.58 km 
Mizuno WAVE PROPHECY 4(W)) 累積 :
88.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'07" | 00:12'21" |
| 3 | 05'55" | 00:18'16" |
| 4 | 05'54" | 00:24'10" |
| 5 | 05'46" | 00:29'56" |
| 6 | 06'04" | 00:36'00" |
| 7 | 06'05" | 00:42'05" |
| 8 | 06'07" | 00:48'12" |
| 9 | 06'07" | 00:54'19" |
| 9.2 | 05'46" | 00:55'32" |
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