Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yuyu(ง ˙o˙)ว

12.5 km | 00:58:19 | 04:39/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	00:58:19
總名次	298 / 6000
分組名次	99 / 1489
平均速度	04:39/km

日期: 2018-11-25 06:00 - 總爬升: 282 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'24")

04'56" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'08")

04'44" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'54")

04'46" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'41")

04'46" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: (•̀o•́)ง

賽後評分: 不錯的天氣，還用發票換到一些贈品。^‿^。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.55 km

361 SENSATION2 累積 : 908.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉達興, Miller Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'56"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	04'47"	00:18'55"
5	04'46"	00:23'41"
6	04'51"	00:28'32"
7	04'55"	00:33'27"
8	04'48"	00:38'15"
9	04'52"	00:43'07"
10	04'56"	00:48'03"
11	04'46"	00:52'49"
12	04'31"	00:57'20"
12.2	04'17"	00:58'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h