Hawk 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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12.5 km | 00:56:53 | 04:33/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	00:56:53
總名次	268 / 6000
分組名次	89 / 1489
平均速度	04:33/km

官方證書

Hawk

日期: 2018-11-25 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'41")

04'51" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'21")

04'39" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'51")

04'30" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'30")

04'38" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Hawk

·

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Hawk

·

賽前宣言: 一年一度統一發票盃團練，大家一起加油啦!

賽後評分: CP超高的比賽,補給比去年好很多，可惜沒空吃 XD.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 433.43 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 1920.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿棻, grace yue 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'51"	00:09'42"
3	04'40"	00:14'22"
4	04'30"	00:18'52"
5	04'38"	00:23'30"
6	04'50"	00:28'20"
7	04'54"	00:33'14"
8	04'35"	00:37'49"
9	04'32"	00:42'21"
10	04'43"	00:47'04"
11	04'26"	00:51'30"
12	04'21"	00:55'51"
13	171'27"	03:47'18"
13.1	02'14"	03:47'25"

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成績 : 01:07:05

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