Jennifer 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer 桃園
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01:00:00

日期: 2014-04-16 20:00 - 地點: 甜蜜的家 - 卡路里: 389 Cal

肌力+伸展

三月底到現在,每次起跑前1-2K,右大腿內外側和左小腿腳踝附近的肌肉,總是疼痛無力,2K以後好轉些,但跑完,又得休養很多天-冷熱敷+復健+拉筋+滾輪
好了些會腳癢還是跑，這樣的惡性循環,越跑越沒勁,似乎應該好好休息一下了

手動上傳 | 10 years ago

林教官, andy 和其他 43 人說推

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觀看另 8 則留言

劉仁釗適度的机力訓練與休息調整相信對日後的練習會有幫助的，祝福您早日康復喔！加油！

2014-04-22 13:58 ·

1 個人推

Jeter老婆～看到妳的記錄.都在藝文廣場跑步.好開心家附近又有跑友了。加油啦。好好養傷

2014-05-07 14:50 ·

1 個人推

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