Hao J Lin 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hao J Lin 高雄
ID 20774

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全馬 | 04:20:15 | 06:10/km | 第86馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:20:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+02'18")

01:01'24" (+04'02")

10 km

(01:01'24")

00:32'10" (+05'14")

15 km

(01:28'20")

00:26'56"

00:57'22"

20 km

(01:58'46")

00:30'26" (+03'30")

25 km

(02:27'56")

00:29'10" (+02'14")

00:59'34" (+02'12")

30 km

(02:58'20")

00:30'24" (+03'28")

35 km

(03:31'45")

00:33'25" (+06'29")

01:06'55" (+09'33")

40 km

(04:05'15")

00:33'30" (+06'34")

Finish

(04:20:15)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 819 m - 卡路里: 2615 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'37")

05'23" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'05")

05'27" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'11")

06'06" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'14")

06'03" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 449.92 km

Adidas Boston 6 累積 : 560.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張慶忠, 林世旭和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'24"	00:11'38"
3	05'27"	00:17'05"
4	06'07"	00:23'12"
5	06'02"	00:29'14"
6	06'13"	00:35'27"
7	06'18"	00:41'45"
8	06'20"	00:48'05"
9	06'43"	00:54'48"
10	06'36"	01:01'24"
11	05'36"	01:07'00"
12	05'10"	01:12'10"
13	05'18"	01:17'28"
14	05'17"	01:22'45"
15	05'35"	01:28'20"
16	05'41"	01:34'01"
17	05'20"	01:39'21"
18	06'22"	01:45'43"
19	06'22"	01:52'05"
20	06'41"	01:58'46"
21	06'08"	02:04'54"
22	05'56"	02:10'50"
23	05'47"	02:16'37"
24	05'37"	02:22'14"
25	05'42"	02:27'56"
26	05'38"	02:33'34"
27	06'00"	02:39'34"
28	06'03"	02:45'37"
29	06'04"	02:51'41"
30	06'39"	02:58'20"
31	06'01"	03:04'21"
32	07'11"	03:11'32"
33	06'11"	03:17'43"
34	06'26"	03:24'09"
35	07'36"	03:31'45"
36	07'09"	03:38'54"
37	06'01"	03:44'55"
38	07'05"	03:52'00"
39	06'40"	03:58'40"
40	06'35"	04:05'15"
41	07'06"	04:12'21"
42	06'25"	04:18'46"
42.3	05'26"	04:20'15"

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成績 : 01:07:05

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