10.0 km | 00:47:22 | 04:43/km日期: 2018-12-01 17:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7972 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'16" / 04'06" / 04'23" / 04'34" / 05'24" / 05'09" / 04'57" / 04'51" / 04'19" / 05'02" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'15" (+00'09") | 1004 / 1004 | 168 / 139 |
| 2 | | 04'06" | 1007 / 2012 | 171 / 141 |
| 3 | | 04'19" (+00'13") | 1004 / 3017 | 165 / 139 |
| 4 | | 04'32" (+00'26") | 1005 / 4022 | 163 / 134 |
| 5 | | 05'24" (+01'18") | 1007 / 5030 | 164 / 112 |
| 6 | | 05'05" (+00'59") | 1000 / 6030 | 169 / 115 |
| 7 | | 04'56" (+00'50") | 1000 / 7031 | 171 / 117 |
| 8 | | 04'50" (+00'44") | 1002 / 8033 | 167 / 123 |
| 9 | | 04'23" (+00'17") | 1001 / 9034 | 170 / 133 |
| 10 | | 05'03" (+00'57") | 1001 / 10035 | 171 / 115 |
| 11 | | 05'53" (+01'47") | 36 / 10072 | 166 / 102 |
回國後第一次練跑
台北馬在即
加油
希望再次突破自己的成績
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 235.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'06" | 00:08'22" |
| 3 | 04'23" | 00:12'45" |
| 4 | 04'34" | 00:17'19" |
| 5 | 05'24" | 00:22'43" |
| 6 | 05'09" | 00:27'52" |
| 7 | 04'57" | 00:32'49" |
| 8 | 04'51" | 00:37'40" |
| 9 | 04'19" | 00:41'59" |
| 10 | 05'02" | 00:47'01" |
| 10.0 | 09'30" | 00:47'22" |
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