米文台 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.2 km | 00:33:20 | 06:26/km

日期: 2018-11-26 16:40 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 6146 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'31" / 06'38" / 06'02" / 06'06" / 06'00" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'30" (+01'30")

1002 / 1002

180 / 73

2

06'38"

(14'10")

06'37" (+00'37")

1000 / 2003

184 / 81

3

06'06"

(20'16")

06'03" (+00'03")

1007 / 3010

186 / 88

4

06'02"

(26'18")

06'00"

1003 / 4014

185 / 89

5

06'04"

(32'22")

06'00"

1008 / 5023

185 / 89

6

00'58"

(33'20")

05'36"

172 / 5195

184 / 96

06:40時學校校區旁開跑，慢跑學校操場跑完5K結束!

11月累積里程 : 405.54 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張益祥, 仲濟光和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'38"	00:14'09"
3	06'02"	00:20'11"
4	06'06"	00:26'17"
5	06'00"	00:32'17"
5.2	06'05"	00:33'20"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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