謝慧文 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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9.3 km | 00:48:51 | 05:14/km

日期: 2014-04-16 19:09 - 地點: 鶯歌國際新城 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'20" / 05'31" / 05'09" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 04'47" /

今天有點累就不強求
坡跑預計6趟但跑著跑著蠻舒服的就多跑2趟共計8趟

4月累積里程 : 213.28 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張重聰, 熊慢跑和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'31"	00:10'51"
3	05'09"	00:16'00"
4	05'20"	00:21'20"
5	05'20"	00:26'40"
6	05'20"	00:32'00"
7	05'10"	00:37'10"
8	05'00"	00:42'10"
9	05'10"	00:47'20"
9.3	05'04"	00:48'51"

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成績 : 03:46:01

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