Jimmy Hung 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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6.1 km | 00:34:33 | 05:39/km

日期: 2018-11-29 07:37 - 地點: 越南河內還劍湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 03'23" / 05'19" / 05'25" / 05'31" / 05'39" / 05'41" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'31")

05'19"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'55")

05'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'26")

05'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'06")

05'39" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.55 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 817.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉達興, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	05'19"	00:08'42"
3	05'25"	00:14'07"
4	05'31"	00:19'38"
5	05'39"	00:25'17"
6	05'41"	00:30'58"
6.1	06'56"	00:31'45"

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