4.5 km | 00:40:25 | 09:04/km日期: 2018-11-20 05:40 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'24" / 06'33" / 12'11" / 08'49" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'40" (+03'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'10" (+05'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'49" (+02'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'30") | 454 / 4454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 68.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 06'33" | 00:15'57" |
| 3 | 12'11" | 00:28'08" |
| 4 | 08'49" | 00:36'57" |
| 4.5 | 07'05" | 00:40'10" |
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