Chief Lunger 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.7 km | 00:36:16 | 05:26/km

日期: 2018-11-27 06:44 - 地點: 后科路➡️后里運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'08" / 05'30" / 05'26" / 05'33" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'00")

05'26" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'08")

05'08"

1000 / 3000

4

05'29"

(21'37")

05'29" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'04")

05'26" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨跑。。。

退乳酸酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🎀jessee🐠, lee2lee 和其他 40 人說推

·

Judy 這雙鞋好看!!

2018-11-28 09:24 ·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-11-28 22:10 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'08"	00:16'09"
4	05'30"	00:21'39"
5	05'26"	00:27'05"
6	05'33"	00:32'38"
6.7	05'33"	00:36'17"

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