chunliz 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

chunliz 高雄
ID 3767

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:17:46 | 08:57/km | 第62馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	06:17:46
總名次	306 / 405
分組名次	93 / 127
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'27")

00:37'27" (+01'17")

01:13'37"

10 km

(01:13'37")

00:36'10"

15 km

(01:54'49")

00:41'12" (+05'02")

01:23'04" (+09'27")

20 km

(02:36'41")

00:41'52" (+05'42")

25 km

(03:20'46")

00:44'05" (+07'55")

01:36'11" (+22'34")

30 km

(04:12'52")

00:52'06" (+15'56")

35 km

(05:00'57")

00:48'05" (+11'55")

01:36'51" (+23'14")

40 km

(05:49'43")

00:48'46" (+12'36")

Finish

(06:17:46)

日期: 2018-12-02 05:59 - 總爬升: 170 m - 地點: 恆春工商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3584 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'22" (+00'22")

1003 / 1003

2

07'10"

(14'34")

07'01" (+00'01")

1019 / 2022

3

07'14"

(21'48")

07'10" (+00'10")

1009 / 3032

4

08'35"

(30'23")

08'34" (+01'34")

1000 / 4033

5

07'18"

(37'41")

07'16" (+00'16")

1003 / 5036

展開計圈分析

賽後評分: 新鮮的路線
給 4 星

12月累積里程 : 216.18 km

母子鱷魚戰鞋累積 : 1854.7 km

XT 上傳 | 5 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'02"	00:14'26"
3	07'10"	00:21'36"
4	08'34"	00:30'10"
5	07'17"	00:37'27"
6	07'00"	00:44'27"
7	07'09"	00:51'36"
8	07'44"	00:59'20"
9	07'06"	01:06'26"
10	07'11"	01:13'37"
11	08'40"	01:22'17"
12	07'18"	01:29'35"
13	08'47"	01:38'22"
14	08'41"	01:47'03"
15	07'46"	01:54'49"
16	07'41"	02:02'30"
17	08'43"	02:11'13"
18	07'49"	02:19'02"
19	07'51"	02:26'53"
20	09'48"	02:36'41"
21	08'31"	02:45'12"
22	07'56"	02:53'08"
23	08'33"	03:01'41"
24	10'17"	03:11'58"
25	08'48"	03:20'46"
26	08'35"	03:29'21"
27	10'30"	03:39'51"
28	12'10"	03:52'01"
29	09'35"	04:01'36"
30	11'16"	04:12'52"
31	09'07"	04:21'59"
32	11'04"	04:33'03"
33	10'31"	04:43'34"
34	08'35"	04:52'09"
35	08'48"	05:00'57"
36	09'09"	05:10'06"
37	11'46"	05:21'52"
38	09'24"	05:31'16"
39	09'28"	05:40'44"
40	08'59"	05:49'43"
41	10'19"	06:00'02"
42	10'05"	06:10'07"
42.5	14'49"	06:17'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km