Edmond Kwok 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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10.0 km | 00:50:49 | 05:03/km

日期: 2014-04-17 22:47 - 地點: 東區海濱 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 04'43" / 04'50" / 05'30" / 04'41" / 05'29" / 05'20" / 05'59" / 04'21" / 04'52" / 120'38" /

假期前多跑一天:p

4月累積里程 : 209.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 目筆識丁和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'50"	00:09'33"
3	05'30"	00:15'03"
4	04'41"	00:19'44"
5	05'29"	00:25'13"
6	05'20"	00:30'33"
7	05'59"	00:36'32"
8	04'21"	00:40'53"
9	04'52"	00:45'45"
9.9	05'46"	00:50'49"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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