Angel💖 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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6.1 km | 00:41:59 | 06:52/km

日期: 2018-11-30 05:07 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'27" / 06'22" / 06'42" / 06'49" / 06'55" / 06'59" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'48")

06'21"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'30")

06'42" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'19")

06'48" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'14")

06'55" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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輕鬆晨跑
開心鵝子一起早起晨跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 譚玉麟和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'22"	00:13'49"
3	06'42"	00:20'31"
4	06'49"	00:27'20"
5	06'55"	00:34'15"
6	06'59"	00:41'14"
6.1	07'19"	00:41'59"

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