練車啦 ~~ 才怪 ... 囧 , 昨天才跑完艋舺馬今天回到 [本業] 騎個訓練台舒緩一下 , 感覺疲勞仍在 ... 踩起來有種鈍鈍的感覺 ... 囧 , 也順便為周末星期六的 Never Stop - 挑戰陽金 P 字山道臨時抱佛腳一下 , 不然想要血四年前 2008 年陽金 P 字山道的恥那就尷尬了 ... , 當時同事的車隊有人重感冒無法參賽臨時頂替上陣 , 偏偏前一天已經去騎了新竹宇老一百多公里 ... 有累到 ... 囧 , 活動開始後騎到最後第三 P 要攻上冷水坑終點時整個大抽筋 ... 最後很勉強的龜回終點 , 時間 5 小時 45 分 ... 還好沒被 7 小時關門 ... 按 ... , 經過四年再來玩一下 , 不同的是現在單車熱潮已逐漸消退 & 由登山車轉戰公路車 (應該是蝦米車都騎啦 ... =_=||) , 所以至少比四年前快一分鐘都爽啦 ~~ XD ... 囧

[1] [4 分鐘一般齒比踩踏 + 1 分鐘最重齒比站立踩踏] x 12 回
[2] 5 分鐘輕尺比緩和收操

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