宥羱🏃 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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5.2 km | 00:27:58 | 05:22/km

日期: 2018-12-02 23:55 - 地點: 三興村 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'19" / 05'25" / 05'16" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'54")

05'23" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'13")

05'18" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'38")

05'24" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'54")

05'16"

1000 / 5000

6

01'03"

(27'58")

05'14"

203 / 5203

開車回來已經很晚了，恢復跑，輕鬆跑。

12月累積里程 : 452.30 km

母子鱷魚超跑Y拖3代 BN68(27) 累積 : 56.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, 國慶和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chien Chen Lee 午好

2018-12-03 13:01 ·

1 個人推

楊福仁晚安，夜跑訓練愉快！

2018-12-03 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	05'25"	00:21'38"
5	05'16"	00:26'54"
5.2	05'59"	00:28'07"

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