湯國柱 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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15.6 km | 01:43:57 | 06:38/km

日期: 2018-12-14 09:00 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'00" / 06'51" / 06'49" / 06'30" / 06'42" / 06'35" / 06'36" / 06'23" / 06'30" / 06'21" / 06'34" / 06'28" / 07'03" / 06'33" / 06'43" / 06'46" /

基本訓練

12月累積里程 : 109.54 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'51"	00:13'51"
3	06'49"	00:20'40"
4	06'30"	00:27'10"
5	06'42"	00:33'52"
6	06'35"	00:40'27"
7	06'36"	00:47'03"
8	06'23"	00:53'26"
9	06'30"	00:59'56"
10	06'21"	01:06'17"
11	06'34"	01:12'51"
12	06'28"	01:19'19"
13	07'03"	01:26'22"
14	06'33"	01:32'55"
15	06'43"	01:39'38"
15.6	06'44"	01:43'58"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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