謝慧文 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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13.0 km | 01:01:07 | 04:41/km

日期: 2014-04-18 19:18 - 地點: 三民公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'01" / 04'59" / 04'51" / 04'59" / 04'01" / 04'29" / 04'30" / 05'01" / 04'50" / 04'50" / 04'39" / 04'40" / 356'56" /

狀況不好~~亂亂衝~~結果就爆了~~後面就慢慢跑

4月累積里程 : 213.28 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Bill, 張重聰和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	04'51"	00:14'51"
4	04'59"	00:19'50"
5	04'01"	00:23'51"
6	04'29"	00:28'20"
7	04'30"	00:32'50"
8	05'01"	00:37'51"
9	04'50"	00:42'41"
10	04'50"	00:47'31"
11	04'39"	00:52'10"
12	04'40"	00:56'50"
12.9	04'40"	01:01'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h