10.2 km | 00:53:58 | 05:16/km日期: 2018-12-04 17:27 - 地點: 速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 明天有點冷 - 平均心率: 115 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 10284 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 05'35" / 05'08" / 04'56" / 04'59" / 05'02" / 05'00" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'42") | 1001 / 1001 | 185 / 96 |
| 2 | | 05'31" (+00'38") | 1001 / 2003 | 189 / 95 |
| 3 | | 05'33" (+00'40") | 1003 / 3006 | 189 / 95 |
| 4 | | 05'27" (+00'34") | 1005 / 4012 | 190 / 96 |
| 5 | | 05'34" (+00'41") | 1006 / 5018 | 190 / 94 |
| 6 | | 05'05" (+00'12") | 1008 / 6027 | 188 / 104 |
| 7 | | 04'53" | 1010 / 7037 | 190 / 107 |
| 8 | | 04'54" (+00'01") | 1005 / 8042 | 195 / 104 |
| 9 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 9043 | 193 / 102 |
| 10 | | 04'59" (+00'06") | 1002 / 10046 | 193 / 103 |
| 11 | | 05'04" (+00'11") | 219 / 10266 | 193 / 101 |
感冒剛剛才好 ，元氣大傷， 只能跑這樣 ，泡湯去了~ 哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
371.03 km 
亞瑟士 T715N-0190 26號 累積 :
351.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'32" | 00:11'04" |
| 3 | 05'35" | 00:16'39" |
| 4 | 05'28" | 00:22'07" |
| 5 | 05'35" | 00:27'42" |
| 6 | 05'08" | 00:32'50" |
| 7 | 04'56" | 00:37'46" |
| 8 | 04'59" | 00:42'45" |
| 9 | 05'02" | 00:47'47" |
| 10 | 05'00" | 00:52'47" |
| 10.2 | 05'22" | 00:53'58" |
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