彭朝文 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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2.7 km | 00:17:33 | 06:26/km

日期: 2018-12-03 18:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'32" / 06'23" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'55")

06'22"

1000 / 2000

3

04'37"

(17'33")

06'23" (+00'01")

724 / 2724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 348.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 陳保宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'23"	00:12'55"
2.7	06'23"	00:17'33"

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