阿波（波叔） 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

12.2 km | 01:09:24 | 05:41/km

日期: 2014-04-17 16:44 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 熱署ㄌ - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 05'11" / 05'54" / 05'31" / 05'34" / 06'02" / 06'16" / 05'31" / 05'58" / 06'11" / 05'43" / 05'06" / 07'55" /

4月累積里程 : 309.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1741.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, ahliang 和其他 50 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'11"	00:10'11"
3	05'54"	00:16'05"
4	05'31"	00:21'36"
5	05'34"	00:27'10"
6	06'02"	00:33'12"
7	06'16"	00:39'28"
8	05'31"	00:44'59"
9	05'58"	00:50'57"
10	06'11"	00:57'08"
11	05'43"	01:02'51"
12	05'06"	01:07'57"
12.2	07'55"	01:09'24"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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