7.0 km | 01:00:25 | 08:37/km日期: 2018-12-06 16:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'34" / 07'15" / 07'58" / 07'36" / 06'59" / 10'04" / 13'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'58" (+03'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'00" (+06'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'01" (+04'03") | 7 / 7007 |
今天陪老爺跑，老爺說要配合他的速度他才要，看他的腳步想起以前剛練跑得的自己，我默默跟著他的腳步要他不要放棄把隘寮溪跑完，呵呵🤭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.28 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
356.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'15" | 00:14'49" |
| 3 | 07'58" | 00:22'47" |
| 4 | 07'36" | 00:30'23" |
| 5 | 06'59" | 00:37'22" |
| 6 | 10'04" | 00:47'26" |
| 7 | 13'00" | 01:00'26" |
| 7.0 | 11'17" | 01:00'31" |
展開計圈分析
留言 
