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    keith chan 香港
    ID 238279
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    keith chan
    30.4 km | 03:27:13 | 06:49/km
    日期: 2018-12-08 20:36 - 天氣: 14‘C - 卡路里: 1698 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
    Pace: 03'56" / 06'30" / 25'04" / 05'48" / 05'55" / 04'52" / 05'13" / 06'11" / 05'46" / 06'46" / 06'30" / 07'06" / 06'30" / 05'55" / 06'08" / 06'40" / 06'57" / 06'52" / 06'25" / 07'26" / 06'56" / 06'38" / 07'18" / 13'01" / 06'42" / 07'34" / 07'16" / 08'00" / 08'25" / 08'01" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'28")1000 / 1000
    2
    06'30"  (12'50")
    		06'30" (+01'39")1000 / 2000
    3
    08'50"  (21'40")
    		08'50" (+03'59")1000 / 3000
    4
    05'48"  (27'28")
    		05'48" (+00'57")1000 / 4000
    5
    05'55"  (33'23")
    		05'55" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (38'14")
    		04'51"1000 / 6000
    7
    05'13"  (43'28")
    		05'13" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'40"  (49'09")
    		05'40" (+00'49")1000 / 8000
    9
    05'47"  (54'56")
    		05'47" (+00'56")1000 / 9000
    10
    06'46"  (01:01'42")
    		06'46" (+01'55")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:08'12")
    		06'29" (+01'38")1000 / 11000
    12
    07'05"  (01:15'18")
    		07'05" (+02'14")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:21'45")
    		06'27" (+01'36")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:27'42")
    		05'57" (+01'06")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:33'50")
    		06'07" (+01'16")1000 / 15000
    16
    06'40"  (01:40'31")
    		06'40" (+01'49")1000 / 16000
    17
    06'56"  (01:47'28")
    		06'56" (+02'05")1000 / 17000
    18
    06'51"  (01:54'19")
    		06'51" (+02'00")1000 / 18000
    19
    06'24"  (02:00'44")
    		06'24" (+01'33")1000 / 19000
    20
    07'26"  (02:08'10")
    		07'26" (+02'35")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:15'06")
    		06'55" (+02'04")1000 / 21000
    22
    06'38"  (02:21'45")
    		06'38" (+01'47")1000 / 22000
    23
    07'18"  (02:29'03")
    		07'18" (+02'27")1000 / 23000
    24
    07'24"  (02:36'27")
    		07'24" (+02'33")1000 / 24000
    25
    06'41"  (02:43'09")
    		06'41" (+01'50")1000 / 25000
    26
    07'34"  (02:50'44")
    		07'34" (+02'43")1000 / 26000
    27
    07'16"  (02:58'00")
    		07'16" (+02'25")1000 / 27000
    28
    07'59"  (03:06'00")
    		07'59" (+03'08")1000 / 28000
    29
    08'24"  (03:14'24")
    		08'24" (+03'33")1000 / 29000
    30
    08'01"  (03:22'25")
    		08'01" (+03'10")1000 / 30000
    31
    04'48"  (03:27'13")
    		13'22" (+08'31")359 / 30359
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    按Sze sir100km最後30k跑、但碰不上😂

    12月累積里程 : 62.45 km 子母鱷魚 青色跑上來 累積 : 431.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Chi Keung Lo 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    206'30"00:10'26"
    325'04"00:35'30"
    405'48"00:41'18"
    505'55"00:47'13"
    604'52"00:52'05"
    705'13"00:57'18"
    806'11"01:03'29"
    905'46"01:09'15"
    1006'46"01:16'01"
    1106'30"01:22'31"
    1207'06"01:29'37"
    1306'30"01:36'07"
    1405'55"01:42'02"
    1506'08"01:48'10"
    1606'40"01:54'50"
    1706'57"02:01'47"
    1806'52"02:08'39"
    1906'25"02:15'04"
    2007'26"02:22'30"
    2106'56"02:29'26"
    2206'38"02:36'04"
    2307'18"02:43'22"
    2413'01"02:56'23"
    2506'42"03:03'05"
    2607'34"03:10'39"
    2707'16"03:17'55"
    2808'00"03:25'55"
    2908'25"03:34'20"
    3008'01"03:42'21"
    30.413'20"03:47'09"

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