楊鈞皓 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
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2300 m | 01:06:31 | 02:53/100m

日期: 2014-04-18 18:32 - 地點: 彰化活力泳健 - 卡路里: 949 Cal

1.自由式熱身300m
2.浮板打水500m
3.自由式單臂滑手+划手板50m/65秒/10趟(6打水)
4.自由式技術游+划手板50m/65秒/10趟(6打水)
5.自由式間歇+划手板100m/1分45秒/4趟
6.自由式間歇+划手板50m/50秒/2趟
ps:今天練習前有點疲券,不要練太多以免累積疲勞.

4月累積里程 : 51.30 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Benson Ho, 洪禎宜和其他 13 人說推

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