🏃勒勒🏊 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
ID 38754

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恭喜破PB

全馬 | 04:05:21 | 05:48/km | 第8馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:05:21
總名次	2278 / 6271
分組名次	873 / 2103
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+05'23")

00:59'48" (+06'12")

10 km

(00:59'48")

00:28'04" (+01'43")

15 km

(01:27'20")

00:27'32" (+01'11")

00:56'18" (+02'42")

20 km

(01:56'06")

00:28'46" (+02'25")

25 km

(02:24'08")

00:28'02" (+01'41")

00:56'24" (+02'48")

30 km

(02:52'30")

00:28'22" (+02'01")

35 km

(03:18'51")

00:26'21"

00:53'36"

40 km

(03:46'06")

00:27'15" (+00'54")

Finish

(04:05:21)

日期: 2018-12-09 06:33 - 總爬升: 323 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

新北市

🏃勒勒🏊

·

新北市

🏃勒勒🏊

·

賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 202.67 km

母子鱷魚藍-01 累積 : 1085.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃進發, Arted(勝川) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'53"	00:14'53"
3	05'34"	00:20'27"
4	05'36"	00:26'03"
5	05'41"	00:31'44"
6	05'44"	00:37'28"
7	05'38"	00:43'06"
8	05'41"	00:48'47"
9	05'34"	00:54'21"
10	05'27"	00:59'48"
11	05'41"	01:05'29"
12	05'30"	01:10'59"
13	05'32"	01:16'31"
14	05'32"	01:22'03"
15	05'17"	01:27'20"
16	06'25"	01:33'45"
17	05'22"	01:39'07"
18	06'11"	01:45'18"
19	05'24"	01:50'42"
20	05'24"	01:56'06"
21	06'22"	02:02'28"
22	05'28"	02:07'56"
23	05'21"	02:13'17"
24	05'24"	02:18'41"
25	05'27"	02:24'08"
26	06'30"	02:30'38"
27	05'23"	02:36'01"
28	05'25"	02:41'26"
29	05'25"	02:46'51"
30	05'39"	02:52'30"
31	05'47"	02:58'17"
32	05'05"	03:03'22"
33	05'08"	03:08'30"
34	05'13"	03:13'43"
35	05'08"	03:18'51"
36	05'12"	03:24'03"
37	06'01"	03:30'04"
38	05'16"	03:35'20"
39	05'15"	03:40'35"
40	05'31"	03:46'06"
41	04'53"	03:50'59"
42	05'01"	03:56'00"
43	04'57"	04:00'57"
43.2	04'33"	04:01'41"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km