暐婷 2018/12/09 訓練日誌

暐婷台南
ID 110182

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暐婷

全馬 | 05:22:30 | 07:38/km | 第26馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	05:22:30
總名次	442 / 784
分組名次	44 / 87
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:06'02"

10 km

(01:06'02")

00:36'02" (+06'02")

15 km

(01:38'45")

00:32'43" (+02'43")

01:07'30" (+01'28")

20 km

(02:13'32")

00:34'47" (+04'47")

25 km

(02:56'54")

00:43'22" (+13'22")

01:31'03" (+25'01")

30 km

(03:44'35")

00:47'41" (+17'41")

35 km

(04:28'14")

00:43'39" (+13'39")

01:21'48" (+15'46")

40 km

(05:06'23")

00:38'09" (+08'09")

Finish

(05:22:30)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 889 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

05'54"

(11'21")

05'54" (+00'28")

1000 / 2000

06'06"

(17'27")

06'06" (+00'40")

1000 / 3000

05'50"

(23'17")

05'50" (+00'24")

1000 / 4000

06'42"

(29'59")

06'42" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

暐婷

留言

台南

暐婷

留言

台南

暐婷

留言

其實不是很陡的坡，只是我都沒練山路，跑得好吃力，第一圈就把體力用盡，配速亂了！

賽後評分: 風景很美
給 5 星

12月累積里程 : 193.40 km

Skechers go run4 累積 : 5788.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

不來恩, 高祥諺和其他 28 人說推

留言

觀看另 4 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，真的很棒啊～
祝週二順心自在愉快喔 ^_^

2018-12-11 11:52 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽。

2018-12-11 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'55"	00:11'21"
3	06'07"	00:17'28"
4	05'50"	00:23'18"
5	06'42"	00:30'00"
6	08'35"	00:38'35"
7	06'46"	00:45'21"
8	06'22"	00:51'43"
9	07'22"	00:59'05"
10	06'57"	01:06'02"
11	07'07"	01:13'09"
12	06'13"	01:19'22"
13	06'36"	01:25'58"
14	06'15"	01:32'13"
15	06'32"	01:38'45"
16	06'33"	01:45'18"
17	05'49"	01:51'07"
18	08'47"	01:59'54"
19	07'11"	02:07'05"
20	06'27"	02:13'32"
21	08'52"	02:22'24"
22	06'42"	02:29'06"
23	08'46"	02:37'52"
24	08'42"	02:46'34"
25	10'20"	02:56'54"
26	09'49"	03:06'43"
27	10'48"	03:17'31"
28	08'53"	03:26'24"
29	08'21"	03:34'45"
30	09'50"	03:44'35"
31	09'00"	03:53'35"
32	10'18"	04:03'53"
33	07'39"	04:11'32"
34	08'41"	04:20'13"
35	08'01"	04:28'14"
36	09'09"	04:37'23"
37	06'54"	04:44'17"
38	06'16"	04:50'33"
39	09'01"	04:59'34"
40	06'49"	05:06'23"
41	06'15"	05:12'38"
42	07'32"	05:20'10"
42.3	06'55"	05:22'31"