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    小吳 wucm 桃園
    ID 19773
    323 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小吳 wucm
    全馬 | 03:13:32 | 04:35/km | 第53馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:13:32
    總名次343 / 6271
    分組名次18 / 1045
    平均速度04:35/km
    官方證書
    小吳 wucm

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'13")
    		00:22'13" (+00'14")00:44'12"
    10 km(00:44'12")
    		00:21'59"
    15 km(01:06'27")
    		00:22'15" (+00'16")00:44'33" (+00'21")
    20 km(01:28'45")
    		00:22'18" (+00'19")
    25 km(01:51'45")
    		00:23'00" (+01'01")00:46'15" (+02'03")
    30 km(02:15'00")
    		00:23'15" (+01'16")
    35 km(02:38'12")
    		00:23'12" (+01'13")00:46'53" (+02'41")
    40 km(03:01'53")
    		00:23'41" (+01'42")
    Finish(03:13:32)

    日期: 2018-12-09 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 155 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'59")1000 / 1000
    2
    04'20"  (09'05")
    		04'20" (+00'35")1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'29")
    		04'24" (+00'39")1000 / 3000
    4
    04'21"  (17'51")
    		04'21" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'21"  (22'13")
    		04'21" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (26'32")
    		04'19" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'27"  (31'00")
    		04'27" (+00'42")1000 / 7000
    8
    04'21"  (35'22")
    		04'21" (+00'36")1000 / 8000
    9
    04'26"  (39'48")
    		04'26" (+00'41")1000 / 9000
    10
    04'23"  (44'12")
    		04'23" (+00'38")1000 / 10000
    11
    04'30"  (48'43")
    		04'30" (+00'45")1000 / 11000
    12
    04'23"  (53'06")
    		04'23" (+00'38")1000 / 12000
    13
    04'25"  (57'32")
    		04'25" (+00'40")1000 / 13000
    14
    04'26"  (01:01'59")
    		04'26" (+00'41")1000 / 14000
    15
    04'27"  (01:06'27")
    		04'27" (+00'42")1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:10'59")
    		04'32" (+00'47")1000 / 16000
    17
    04'21"  (01:15'20")
    		04'21" (+00'36")1000 / 17000
    18
    04'31"  (01:19'52")
    		04'31" (+00'46")1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:24'17")
    		04'25" (+00'40")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:28'45")
    		04'28" (+00'43")1000 / 20000
    21
    04'38"  (01:33'24")
    		04'38" (+00'53")1000 / 21000
    22
    04'32"  (01:37'56")
    		04'32" (+00'47")1000 / 22000
    23
    04'35"  (01:42'32")
    		04'35" (+00'50")1000 / 23000
    24
    04'34"  (01:47'06")
    		04'34" (+00'49")1000 / 24000
    25
    04'38"  (01:51'44")
    		04'38" (+00'53")1000 / 25000
    26
    04'35"  (01:56'19")
    		04'35" (+00'50")1000 / 26000
    27
    04'35"  (02:00'55")
    		04'35" (+00'50")1000 / 27000
    28
    04'31"  (02:05'26")
    		04'31" (+00'46")1000 / 28000
    29
    04'40"  (02:10'07")
    		04'40" (+00'55")1000 / 29000
    30
    04'52"  (02:15'00")
    		04'52" (+01'07")1000 / 30000
    31
    04'52"  (02:19'52")
    		04'52" (+01'07")1000 / 31000
    32
    03'45"  (02:23'37")
    		03'45"1000 / 32000
    33
    04'41"  (02:28'19")
    		04'41" (+00'56")1000 / 33000
    34
    05'12"  (02:33'31")
    		05'12" (+01'27")1000 / 34000
    35
    04'40"  (02:38'12")
    		04'40" (+00'55")1000 / 35000
    36
    04'43"  (02:42'55")
    		04'43" (+00'58")1000 / 36000
    37
    04'43"  (02:47'39")
    		04'43" (+00'58")1000 / 37000
    38
    04'41"  (02:52'21")
    		04'41" (+00'56")1000 / 38000
    39
    04'44"  (02:57'06")
    		04'44" (+00'59")1000 / 39000
    40
    04'47"  (03:01'53")
    		04'47" (+01'02")1000 / 40000
    41
    04'34"  (03:06'27")
    		04'34" (+00'49")1000 / 41000
    42
    04'42"  (03:11'10")
    		04'42" (+00'57")1000 / 42000
    43
    02'38"  (03:13'48")
    		04'13" (+00'28")624 / 42624
    桃園
    小吳 wucm
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    年終考
    第56馬

    賽前宣言: 抽中就來跑吧！
    賽後評分: 很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 242.11 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    簡宗光, LuLu Chiu 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Keven Peng 吳哥 恭喜你順利完賽達標
    2018-12-09 12:19 ·
     1 個人推
    吳敬成 吳哥，就是強
    2018-12-09 18:49 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 也太強!
    2018-12-10 14:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'20"00:09'05"
    304'25"00:13'30"
    404'21"00:17'51"
    504'22"00:22'13"
    604'19"00:26'32"
    704'28"00:31'00"
    804'22"00:35'22"
    904'26"00:39'48"
    1004'24"00:44'12"
    1104'31"00:48'43"
    1204'23"00:53'06"
    1304'26"00:57'32"
    1404'27"01:01'59"
    1504'28"01:06'27"
    1604'32"01:10'59"
    1704'22"01:15'21"
    1804'31"01:19'52"
    1904'25"01:24'17"
    2004'28"01:28'45"
    2104'39"01:33'24"
    2204'33"01:37'57"
    2304'35"01:42'32"
    2404'34"01:47'06"
    2504'39"01:51'45"
    2604'35"01:56'20"
    2704'35"02:00'55"
    2804'31"02:05'26"
    2904'41"02:10'07"
    3004'53"02:15'00"
    3104'52"02:19'52"
    3203'46"02:23'38"
    3304'42"02:28'20"
    3405'12"02:33'32"
    3504'40"02:38'12"
    3604'44"02:42'56"
    3704'43"02:47'39"
    3804'42"02:52'21"
    3904'45"02:57'06"
    4004'47"03:01'53"
    4106'54"03:08'47"
    4202'23"03:11'10"
    42.604'12"03:13'48"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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