陳寶書 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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30.8 km | 03:00:17 | 05:50/km

日期: 2014-04-22 07:38 - 總爬升: 743 m - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'32" / 06'22" / 06'03" / 05'45" / 05'40" / 04'28" / 04'42" / 05'10" / 06'05" / 07'32" / 06'22" / 05'16" / 05'26" / 05'01" / 04'49" / 06'26" / 06'30" / 06'11" / 05'54" / 06'06" / 05'23" / 04'54" / 05'32" / 06'16" / 08'07" / 07'42" / 05'51" / 05'38" / 05'28" / 05'04" / 04'48" /

4月累積里程 : 157.22 km

ASICS TJR265 累積 : 2571.6 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 10 years ago

貮捌, 盡在不言中和其他 13 人說推

·

Hung 哇!好精實!

2014-04-22 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	06'03"	00:18'57"
4	05'45"	00:24'42"
5	05'40"	00:30'22"
6	04'28"	00:34'50"
7	04'42"	00:39'32"
8	05'10"	00:44'42"
9	06'05"	00:50'47"
10	07'32"	00:58'19"
11	06'22"	01:04'41"
12	05'16"	01:09'57"
13	05'26"	01:15'23"
14	05'01"	01:20'24"
15	04'49"	01:25'13"
16	06'26"	01:31'39"
17	06'30"	01:38'09"
18	06'11"	01:44'20"
19	05'54"	01:50'14"
20	06'06"	01:56'20"
21	05'23"	02:01'43"
22	04'54"	02:06'37"
23	05'32"	02:12'09"
24	06'16"	02:18'25"
25	08'07"	02:26'32"
26	07'42"	02:34'14"
27	05'51"	02:40'05"
28	05'38"	02:45'43"
29	05'28"	02:51'11"
30	05'04"	02:56'15"
30.8	04'48"	03:00'17"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"