7.0 km | 00:47:38 | 06:46/km日期: 2014-04-19 08:35 - 天氣: 有點陰陰的 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'17" / 06'13" / 09'19" / 06'28" / 06'18" / 06'37" / 06'14" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'18" (+03'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+00'25") | 29 / 7029 |
放假早起~
再次體驗赤足跑的感覺，腳步聲啪噠啪噠的好吵哦！明顯的感覺到赤足跑時，前腳掌先著地後是腳跟，髖關節的承受力減輕不少，疼痛感也趨於和緩…但是，少了疼痛感，加上看到手錶的均速落在六分速，驚急風的性格就冒出來，一直要我加速加速再加速~真是交戰啊！後來，還是乖乖靠向天使的一方，用六分速重新練習，用正確的方式練習跑姿，希望砍掉重練後，能繼續無傷無痛的奔馳在馬場上！迎接我明年的全馬賽事~
**實在是不懂，主人如果要帶大狗到操場運動，就要用狗鍊牽好嘛，放任大狗在操場上亂跑、亂叫，嚇得我5k左右只能站在場邊，等後面跑來的陌生跑友，一起跑過大狗身邊…可惡~**
4月累積里程 :
185.77 km 
雞蛋牌 赤足款 累積 :
43.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'13" | 00:12'30" |
| 3 | 09'19" | 00:21'49" |
| 4 | 06'28" | 00:28'17" |
| 5 | 06'18" | 00:34'35" |
| 6 | 06'37" | 00:41'12" |
| 7 | 06'14" | 00:47'26" |
| 7.0 | 04'35" | 00:47'34" |
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