郡主 JasmineT 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

3.0 km | 00:16:27 | 05:29/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	00:16:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2019-01-13 09:29 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 69 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2731 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'58"

(15'58")

05'43"

2790 / 2790

168 / 103

2

00'29"

(16'27")

26'24" (+20'41")

18 / 2809

80 / 46

新北市

郡主 JasmineT

·

親子組...這次，跑錶由兒子戴！

賽後評分: 補給品讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'17"	00:11'29"
2.8	06'08"	00:16'27"

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