HONG JIN-YONG 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.2 km | 00:40:38 | 05:38/km

日期: 2018-12-14 16:22 - 總爬升: 382 m - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 6776 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'23" / 06'21" / 09'15" / 04'50" / 05'44" / 25'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

08'18" (+03'29")

1130 / 1130

168 / 71

2

06'21"

(15'44")

05'37" (+00'48")

1130 / 2260

167 / 106

3

09'15"

(24'59")

08'07" (+03'18")

1138 / 3398

166 / 74

4

04'50"

(29'49")

04'49"

1002 / 4401

167 / 124

5

05'44"

(35'33")

05'42" (+00'53")

1004 / 5406

165 / 106

6

05'07"

(40'40")

05'43" (+00'54")

893 / 6299

163 / 106

天冷GPX凍秀逗，軌跡亂飄，只好手動調整距離。

12月累積里程 : 74.79 km

母子鱷魚Y拖 40藍累積 : 934.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉晉標, 周念頤和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安，跑步愉快！

2018-12-14 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	06'21"	00:15'44"
3	09'15"	00:24'59"
4	04'50"	00:29'49"
5	05'44"	00:35'33"
5.9	05'43"	00:40'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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