丘怡昀 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.2 km | 00:05:58 | 05:03/km

日期: 2018-12-11 05:57 - 平均心率: 165 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'06" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

00'52"

(05'58")

04'47"

183 / 1183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.67 km

Brooks Ravenna 7 累積 : 335.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

跑跑熊, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.2	04'44"	00:05'58"

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