Larry 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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5.0 km | 00:32:12 | 06:26/km

日期: 2018-12-12 18:21 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 133 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'16" / 07'06" / 11'45" / 06'56" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.26 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1280.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 若機和其他 2 人說推

·

Jason Liu 晚安Larry運動愉快～

2018-12-12 20:27 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!輕鬆跑健康快樂~

2018-12-12 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	11'45"	00:26'07"
4	06'56"	00:33'03"
4.6	06'36"	00:36'42"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"