10.0 km | 01:01:38 | 06:09/km日期: 2018-12-12 20:34 - 總爬升: 119 m - 地點: 田八堡 - 平均心率: 134 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'10" / 06'39" / 06'23" / 06'03" / 06'19" / 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'59" / 05'31" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" | 18 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
434.18 km ![](images/shoe.png)
美津濃 底階版-失速 累積 :
240.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'39" | 00:13'49" |
3 | 06'23" | 00:20'12" |
4 | 06'03" | 00:26'15" |
5 | 06'19" | 00:32'34" |
6 | 05'53" | 00:38'27" |
7 | 05'48" | 00:44'15" |
8 | 05'48" | 00:50'03" |
9 | 05'59" | 00:56'02" |
10 | 05'31" | 01:01'33" |
10.0 | 05'25" | 01:01'39" |