蘇華鴻 2018/12/18 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 47
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.3 km | 00:49:54 | 09:25/km

日期: 2018-12-18 16:02 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'51" / 06'57" / 08'41" / 07'42" / 11'17" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'45"

(09'45")

09'49" (+02'51")

992 / 992

06'56"

(16'41")

06'58"

994 / 1986

08'39"

(25'20")

08'35" (+01'37")

1007 / 2994

07'45"

(33'05")

07'46" (+00'48")

996 / 3991

11'08"

(44'13")

11'03" (+04'05")

1006 / 4997

03'59"

(48'12")

13'52" (+06'54")

286 / 5284

12月累積里程 : 57.16 km

PUMA IGNITE evo KNIT Lo 累積 : 700.2 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	06'57"	00:16'48"
3	08'41"	00:25'29"
4	07'42"	00:33'11"
5	11'17"	00:44'28"
5.3	12'52"	00:48'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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