黃國棟 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.5 km | 02:26:42 | 19:28/km

日期: 2018-12-15 06:59 - 總爬升: 416 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'23" / 23'31" / 28'57" / 19'32" / 17'37" / 15'30" / 13'30" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

15'28" (+02'20")

1021 / 1021

2

24'55"

(40'43")

24'39" (+11'31")

1010 / 2031

3

27'23"

(01:08'06")

27'20" (+14'12")

1001 / 3033

4

19'39"

(01:27'45")

19'38" (+06'30")

1000 / 4033

5

17'53"

(01:45'38")

17'39" (+04'31")

1012 / 5046

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 735.00 km

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·

觀看另 4 則留言

陳榮興晚安，週末運動愉快^_^

2018-12-15 20:38 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-12-15 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	23'31"	00:38'54"
3	28'57"	01:07'51"
4	19'32"	01:27'23"
5	17'37"	01:45'00"
6	15'30"	02:00'30"
7	13'30"	02:14'00"
7.5	13'21"	02:21'05"

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