雞蛋妹 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

雞蛋妹彰化
ID 107404

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5.9 km | 00:37:39 | 06:20/km

日期: 2014-04-21 18:49 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 06'35" / 06'18" / 06'20" / 06'13" / 06'22" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'53")

06'18" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'13")

06'19" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'26")

06'12"

1000 / 4000

5

06'21"

(31'48")

06'21" (+00'09")

1000 / 5000

6

05'51"

(37'39")

06'15" (+00'03")

935 / 5935

退乳酸跑，小腿好硬好痛…慢慢跑吧！

4月累積里程 : 185.77 km

mizuno wave paradox(w) 型號累積 : 718.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

廖明源, 米麒麟和其他 45 人說推

·

温照著自己的感跑真的會比較好喔

2014-04-23 00:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'20"	00:19'13"
4	06'13"	00:25'26"
5	06'22"	00:31'48"
5.9	06'08"	00:37'33"

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