Chief Lunger 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.0 km | 00:06:41 | 06:29/km

日期: 2018-12-16 05:40 - 地點: 台中港旅客服務中心🚢 - 天氣: 天未亮 - 平均心率: 128 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'27" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'41")

07'14" (+00'47")

31 / 1031

台中

Chief Lunger

·

矽品馬熱身。。。

幾天沒跑感覺腳都生鏽了😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 369.54 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

於菌頡, Voren 和其他 60 人說推

·

觀看另 2 則留言

大爛人我也想要這種感覺

2018-12-19 14:28 ·

1 個人推

Chief Lunger 大爛人~不要放棄，感覺會來的^^

2018-12-25 10:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	07'17"	00:06'41"

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