馮宣皓 2018/12/30 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 05:58:27 | 08:29/km | 第131馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	05:58:27
總名次	1274 / 1545
分組名次	435 / 519
平均速度	08:29/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+00'26")

01:10'41"

10 km

(01:10'41")

00:36'31" (+02'47")

15 km

(01:44'25")

00:33'44"

01:10'42" (+00'01")

20 km

(02:21'23")

00:36'58" (+03'14")

25 km

(03:06'10")

00:44'47" (+11'03")

01:27'25" (+16'44")

30 km

(03:48'48")

00:42'38" (+08'54")

35 km

(04:39'29")

00:50'41" (+16'57")

01:34'45" (+24'04")

40 km

(05:23'33")

00:44'04" (+10'20")

Finish

(05:58:27)

日期: 2018-12-30 06:11 - 地點: 北港朝天宮 Beigang Chaotian Temple - 卡路里: 2468 Cal

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賽前宣言: 132

賽後評分: G
給 3 星

12月累積里程 : 84.39 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1534.8 km

Locomo 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 黃鈺隆和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'38"	00:14'20"
3	06'31"	00:20'51"
4	06'37"	00:27'28"
5	06'42"	00:34'10"
6	07'10"	00:41'20"
7	07'12"	00:48'32"
8	07'17"	00:55'49"
9	06'58"	01:02'47"
10	07'54"	01:10'41"
11	06'32"	01:17'13"
12	06'33"	01:23'46"
13	06'49"	01:30'35"
14	06'18"	01:36'53"
15	07'32"	01:44'25"
16	06'24"	01:50'49"
17	06'49"	01:57'38"
18	07'27"	02:05'05"
19	09'52"	02:14'57"
20	06'26"	02:21'23"
21	06'16"	02:27'39"
22	06'55"	02:34'34"
23	15'18"	02:49'52"
24	07'51"	02:57'43"
25	08'27"	03:06'10"
26	08'39"	03:14'49"
27	08'21"	03:23'10"
28	08'51"	03:32'01"
29	08'20"	03:40'21"
30	08'27"	03:48'48"
31	08'41"	03:57'29"
32	07'53"	04:05'22"
33	08'35"	04:13'57"
34	13'23"	04:27'20"
35	12'09"	04:39'29"
36	08'04"	04:47'33"
37	09'53"	04:57'26"
38	07'47"	05:05'13"
39	10'25"	05:15'38"
40	07'55"	05:23'33"
41	11'28"	05:35'01"
42	09'22"	05:44'23"
43	09'42"	05:54'05"
43.4	06'38"	05:56'33"