Kenzo Tsai 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kenzo Tsai 新北市
ID 395591

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115.9 km | 05:41:03 | 20.4 km/h

日期: 2018-12-16 07:16 - 總爬升: 1317 m - 地點: 羅馬公路-關西 - 踏頻: 61 - 卡路里: 2712 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:44'07"

(03:44'07")

19.78

73699 / 73699

2

01:56'55"

(05:41'03")

21.69

42200 / 115900

12月累積里程 : 149.79 km

SPECIALIZED-97217-6144

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	2.0 %
2	23.5	1.0 %
3	20.9	1.7 %
4	15.3	1.0 %
5	20.3	1.0 %
6	20.2	2.3 %
7	14.5	1.5 %
8	16.2	-0.2 %
9	15.6	5.2 %
10	27.1	2.2 %
11	26.7	-0.7 %
12	23.5	1.7 %
13	24.5	1.2 %
14	2.7	1.7 %
15	19.8	3.6 %
16	18.3	2.2 %
17	25.2	-2.6 %
18	19.3	2.3 %
19	17.8	2.4 %
20	18.9	2.1 %
21	20.3	1.9 %
22	17.3	4.2 %
23	12.3	5.1 %
24	13.4	4.1 %
25	12.5	5.0 %
26	17.7	-2.7 %
27	35.6	-3.9 %
28	18.0	5.0 %
29	11.0	6.1 %
30	11.6	4.4 %
31	22.1	-1.7 %
32	3.6	4.7 %
33	41.9	-7.2 %
34	37.5	-6.7 %
35	20.3	3.1 %
36	31.0	-4.2 %
37	5.7	3.8 %
38	14.8	3.1 %
39	6.5	6.4 %
40	10.2	6.2 %
41	21.1	-5.7 %
42	30.8	-5.3 %
43	12.5	-1.0 %
44	20.0	1.0 %
45	22.5	-4.5 %
46	32.4	-3.4 %
47	17.9	5.6 %
48	8.7	1.6 %
49	13.6	5.5 %
50	8.7	-2.7 %
51	33.0	-5.3 %
52	24.5	-2.2 %
53	21.6	-3.0 %
54	29.0	-5.4 %
55	18.6	3.0 %
56	14.6	5.0 %
57	10.9	5.1 %
58	11.0	5.6 %
59	12.3	3.6 %
60	1.4	-6.0 %
61	36.0	-5.8 %
62	39.1	-5.5 %
63	32.4	-3.1 %
64	30.0	-5.3 %
65	27.1	-2.3 %
66	29.8	-2.2 %
67	27.3	1.8 %
68	31.0	-2.3 %
69	36.7	-2.6 %
70	23.4	2.1 %
71	30.3	-1.8 %
72	22.5	-2.1 %
73	19.9	2.2 %
74	1.3	3.0 %
75	15.9	2.2 %
76	17.5	2.4 %
77	16.6	2.5 %
78	15.9	3.2 %
79	16.7	3.2 %
80	13.5	3.1 %
81	23.5	-0.7 %
82	40.4	-3.7 %
83	25.5	2.4 %
84	30.8	-6.0 %
85	36.0	-5.1 %
86	28.6	-0.9 %
87	25.5	-0.5 %
88	21.4	3.3 %
89	21.2	-0.9 %
90	25.5	-0.5 %
91	15.5	-0.7 %
92	26.3	-1.7 %
93	28.3	-1.8 %
94	25.0	-1.1 %
95	17.7	1.9 %
96	15.9	2.0 %
97	29.0	-2.1 %
98	27.3	-0.9 %
99	25.0	1.8 %
100	20.7	3.8 %
101	27.9	-0.7 %
102	19.4	-0.6 %
103	20.2	-0.8 %
104	26.3	-0.7 %
105	14.8	-1.0 %
106	15.8	-0.7 %
107	17.7	-0.3 %
108	27.1	-1.2 %
109	21.8	1.0 %
110	23.2	-0.5 %
111	22.4	-0.5 %
112	11.4	-0.7 %
113	19.1	-0.4 %
114	5.0	-0.7 %
115	20.8	-0.6 %
115.9	16.4	-0.4 %

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