張阿斌 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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8.2 km | 01:03:25 | 07:45/km

日期: 2014-04-23 16:45 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 07'55" / 07'59" / 08'53" / 09'38" / 09'57" / 05'56" / 05'56" / 06'12" / 05'43" /

基本訓練

上坡怕累，下坡怕受傷～

4月累積里程 : 102.39 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 781.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王同安, 陳世恩和其他 4 人說推

·

CCLiu 那你就跑平地就好啊..

2014-04-23 17:52 ·

1 個人推

張阿斌不練山路會被你電呀

2014-04-23 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'59"	00:15'54"
3	08'53"	00:24'47"
4	09'38"	00:34'25"
5	09'57"	00:44'22"
6	05'56"	00:50'18"
7	05'56"	00:56'14"
8	06'12"	01:02'26"
8.2	05'40"	01:03'25"

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