Modie 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Modie 台北市
ID 66051

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2.8 km | 02:01:26 | 43:26/km

日期: 2018-12-15 15:06 - 平均心率: 103 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 25'33" / 52'48" / 54'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'33"

(25'33")

25'33"

1000 / 1000

2

52'46"

(01:18'19")

52'46" (+27'13")

1000 / 2000

3

43'06"

(02:01'26")

54'12" (+28'39")

795 / 2795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'33"	00:25'33"
2	52'48"	01:18'21"
2.8	54'11"	02:01'27"

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