11.3 km | 00:55:13 | 04:53/km日期: 2018-12-17 19:43 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 有冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'25" / 05'06" / 05'10" / 05'03" / 04'56" / 04'49" / 04'45" / 04'57" / 04'41" / 04'39" / 04'39" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'43" | 300 / 11300 |
雄哥揪跑來跑跑體育場，雄哥果然精實假日跑完長距離加速一樣不含糊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
258.67 km 
媽媽牌 赤足 累積 :
842.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'06" | 00:10'31" |
| 3 | 05'10" | 00:15'41" |
| 4 | 05'03" | 00:20'44" |
| 5 | 04'56" | 00:25'40" |
| 6 | 04'49" | 00:30'29" |
| 7 | 04'45" | 00:35'14" |
| 8 | 04'57" | 00:40'11" |
| 9 | 04'41" | 00:44'52" |
| 10 | 04'39" | 00:49'31" |
| 11 | 04'39" | 00:54'10" |
| 11.3 | 03'29" | 00:55'13" |
留言 
展開計圈分析
