楊博閔 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊博閔新北市
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2.7 km | 00:18:36 | 06:47/km

日期: 2019-01-13 17:12 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'53" / 06'51" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.66 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1318.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
2.7	06'35"	00:18'36"

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