楊峻明 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻明台中
ID 122900

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5.9 km | 00:42:29 | 07:10/km

日期: 2018-12-17 19:59 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'32" / 06'04" / 06'16" / 09'06" / 06'35" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'29")

1000 / 1000

2

06'03"

(14'35")

06'03"

1000 / 2000

3

06'16"

(20'52")

06'16" (+00'13")

1000 / 3000

4

09'05"

(29'57")

09'05" (+03'02")

1000 / 4000

5

06'35"

(36'33")

06'35" (+00'32")

1000 / 5000

6

05'56"

(42'29")

06'26" (+00'23")

922 / 5922

12月累積里程 : 85.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 黃森沂（明昕印刷廠）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'04"	00:14'36"
3	06'16"	00:20'52"
4	09'06"	00:29'58"
5	06'35"	00:36'33"
5.9	06'27"	00:42'30"

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