曾博平 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾博平屏東
ID 258335

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1.0 km | 00:06:43 | 06:38/km

日期: 2018-12-16 16:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'38" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'43")

06'45" (+00'07")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.32 km

Mizuno 皇速3 累積 : 2068.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacky 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.0	06'33"	00:06'43"

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