Taco Chang 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.6 km | 00:08:48 | 05:30/km

日期: 2018-12-21 06:36 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'00" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

05'59" (+00'37")

366 / 366

2

02'13"

(04'25")

05'35" (+00'13")

399 / 765

3

02'10"

(06'36")

05'22"

404 / 1170

4

02'11"

(08'47")

05'23" (+00'01")

406 / 1577

5

00'00"

(08'48")

02'45"

5 / 1582

熱身。
左小腿緊緊的！
#手動計圈？！
沒關gps，只關自動計圈，
繞2圈，按1次@@

12月累積里程 : 105.35 km

Adidas takumi sen 累積 : 310.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃可晨, 洪顥哲和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Taco Chang 想說跑操場試一下，結果是這樣嗎

2018-12-21 11:16 ·

1 個人推

涂智偉是啊！這樣就可以精準算出跑操場的正確配速，而不是快樂錶的配速了。

2018-12-21 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.6	05'19"	00:08'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km