林雅萍 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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10.2 km | 00:52:11 | 05:07/km

日期: 2014-04-22 17:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'31" / 05'18" / 05'08" / 05'11" / 05'09" / 05'13" / 05'07" / 04'54" / 05'01" / 04'55" / 03'49" /

今天Martin哥陪跑，一直以來覺得自己的跑法有問題，步伐太小，大腿力量太弱，今天Martin哥點到了我的弱點並教我如何改進，真的比較有練到大腿，之前是酸小腿今天是酸大腿，嗯!明天在試一試~~

4月累積里程 : 304.68 km

TCX 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, sunway 和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

aming183 不懂？
為什麼不是找出讓小腿不會酸的方式，
反而去轉移到別的肌群

2014-04-24 06:57 ·

林雅萍哈哈!我也不懂呐，我都是亂跑的~

2014-04-25 22:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'08"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	05'09"	00:26'17"
6	05'13"	00:31'30"
7	05'07"	00:36'37"
8	04'54"	00:41'31"
9	05'01"	00:46'32"
10	04'55"	00:51'27"
10.2	03'48"	00:52'09"

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