劉仁釗 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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0.0 km | 01:00:00 | 6000:00/km

日期: 2018-12-19 10:00 - 地點: 家中客廳 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1 Cal

夜班下班，時間不多就不出門了，飄飄褲打赤膊，客廳原地超慢跑練習一個小時，享受太陽的溫度，感覺這樣的練習挺適合上夜班的自己，臀大肌有點痠應該有點效果，明天預計騎ubike上下班，多讓雙腳活動一下，別讓夜班的人生變了調，加油！

12月累積里程 : 222.76 km

赤足真皮超耐磨累積 : 1386.6 km

iPhone 手動上傳 | 6 years ago

陳百龍, 小英和其他 9 人說推

·

Judy 夜班辛苦了!!
仁釗早安

2018-12-20 10:06 ·

1 個人推

劉仁釗 Judy早安！好久沒有曬曬冬陽了，好舒服噢！夜班真的更需要把自己的身體顧好，所以一定要向妳看齊努力經營健康噢！謝謝Judy的關心，一起加油嘿！

2018-12-20 11:12 ·

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